Vivimos en un mundo donde resulta extremadamente fácil distraerse. De hecho, vivimos saturados de información y estímulos. Así nuestra calidad de vida y rendimiento se reducen ampliamente. Del mismo modo, se nos dificulta la toma de conciencia y la comprensión del porqué ocurre lo que ocurre en nuestra vida y del porqué nos sentimos crónicamente tristes, apáticos, iracundos, insatisfechos o ____________ (añade tu estado emocional habitual).

Es por ello que encontrar herramientas para volver a estar centrado es tan importante. La realidad es que el descentramiento, el perder la conexión contigo mismo, con lo que sientes y con lo que piensas y sobre todo con la verdadera causa de tu malestar y vivir eternamente dirigid@ hacia afuera, es muchas veces la causa de problemáticas más profundas como pueden ser los problemas de pareja, malas relaciones madre/padre-hijo/a, dificultades de comunicación, dificultades sexuales y emocionales, etc. Además de vagar a la deriva, viviendo una vida sin ninguna dirección o propósito.

Tendemos a fijar nuestra atención fuera constantemente: lo que pasa, lo que dicen, lo que hacen, lo que hay que hacer, lo que se debe hacer… Y así nos perdemos en lo externo y olvidamos el punto de partida y de referencia más importante del mundo, que eres tú mismo@: lo que a ti te pasa, lo que tú dices, lo que tú haces, lo que tú tienes que hacer, lo que tú deseas hacer, lo que tú SIENTES.

Si realmente deseas cambiar y deseas estar mejor, debes comenzar a responsabilizarte de tus propios estados y situaciones de vida comenzando por adoptar una actitud de “Detective interno”. Es de vital importancia dedicar diariamente tiempo a recordar lo que has sentido y pensado a lo largo de tu día, así como a indagar en las razones de por qué te sientes como te sientes o por qué se te presenta cierta situación concreta. Para llevar a cabo esta investigación con éxito es necesario ser constante y sentir el suficiente amor propio como para dedicarte este tiempo de autoescucha tan necesario.

La razón por la que este método funciona es porque te mantiene en estrecho contacto con tus emociones, tus ideas, tus sueños, tus pensamientos y facilita una conciencia y comprensión profunda de tu vida, lo que te predispone a hacer los cambios necesarios para mejorarla.

Recuerda siempre que la relación más importante que existe es la que tienes contigo mism@. Si tú no te escuchas, si tú no te sientes, si tú no te apoyas, si tú te maltratas… ¿Cómo esperas que sean las relaciones de una persona que se relaciona así consigo misma? No queda otra opción que la del caos. Vamos generando caos por la vida debido al hecho de no estar suficientemente presentes en nuestro mundo interior. Desconocemos la razón de nuestras acciones y nuestras elecciones. Es como poner el GPS al azar sin ni siquiera saber dónde te encuentras y esperar aparecer en el destino que deseas…

Para llegar a donde deseas, necesitas saber primero de todo a donde quieres ir y segundo, estar siempre en estrecho contacto con tus emociones para darte cuenta de aquello que más te conviene en cada momento. Siguiendo con el ejemplo del viaje, ponemos el GPS con el destino y después decidimos, según nuestras necesidades y disponibilidad, cuántas paradas hacer, dónde comer, etc.

Usualmente, tenemos dificultad para llegar a este punto de autoescucha, comprensión y sinceridad para con nosotros mismos. No esperes a crear una vida que carezca de sentido para ti, a vivir en una mentira. Pide ayuda y encuéntrate de nuevo.

Si deseas saber cómo dedicarte este tiempo y volver a encontrar tu dirección…

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Con amor,

Patricia.