La lengua afilada

Mejorando la Comunicación mediante la Conciencia Emocional

Muchas veces, sentimos que los demás no nos escuchan, que no nos entienden o que nos malentienden. Muchas veces no sabemos expresarnos con palabras y muchas otras, nuestras palabras son hirientes. ¿Cuánto daño habremos hecho al hablar en nuestros largos años de vida?

Llegados a este punto, debes saber que los malentendidos no son fruto de la casualidad o del despiste ajeno; la comunicación tiene una raíz muy clara y profunda al mismo tiempo: comienza con cómo nos comunicamos con nosotros mismos. Si no te comunicas contigo mismo, si no te entiendes a ti mismo, si te hablas mal a ti mismo, si no sabes lo que sientes y no le sabes poner palabras y llevarlo a la conciencia, ¿cómo puedes esperar hacer todo eso hacia afuera, con los demás? Claramente se convierte en una tarea titánica y llena de esfuerzo.

La realidad es que la comunicación puede ser más fácil, más pacífica, más amable y sincera. La comunicación verbal puede ser nuestra más fiel aliada.

La comunicación verbal puede hacerse desde el nivel mental: ideas, opiniones, creencias… O desde el nivel emocional: sentimientos, emociones, sensaciones… O integrando ambas.

Usualmente tendemos a escindir la comunicación, dividiéndola en dos, dado que solemos de por sí estar divididos entre pensamiento y emoción, cuerpo y mente, y nos olvidamos de integrar todo lo que somos a la hora de hablar; para que mi comunicación sea eficiente necesito primero tomar contacto con lo que siento a nivel emocional, y después y solo después le pongo palabras, porque si no, corro el riesgo de ser impulsivo/a en mi expresión, de herir y producir caos a mi alrededor y sobre todo, de hablar y opinar sin saber realmente qué me mueve internamente a tener esta opinión o idea. Si no deseo volver a enzarzarme en debates absurdos y llenarme de heridas emocionales causadas por las palabras del otro, debo primero saber comunicarme conmigo mismo/a.

Otro error fundamental es la no comunicación. Me polarizo y me voy al otro extremo, guardando para mi lo que siento y pienso, produciendo resentimiento, engaño y distanciándome de mis emociones, lo cual tampoco favorece las relaciones sanas y el crecimiento mutuo.

Hoy te invito a que tomes conciencia de por qué dices lo que dices, por qué opinas y piensas como piensas y sobre todo, a que tomes conciencia de cómo te sientes emocionalmente antes de decir algo en una situación delicada o en una conversación con tus seres queridos.

Toma conciencia de tu emoción, date espacio para sentirte y desde esa comprensión y respeto hacia ti mismo, comunica. La aceptación y la autoescucha te aseguran el éxito. Te aseguro que si te comunicas desde aquí, con práctica, la forma de comunicarte que hasta ahora has tenido cambiará y todo se volverá más liviano, fácil y gozoso en tus relaciones.

Si deseas profundizar en este y otros temas, puedes solicitar una consulta individual escribiendo a
patriciapaizalconsulta@gmail.com

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2018-10-17T11:50:46+00:00Por |Sin comentarios

About the autor:

​Mi principal misión es, no solo que salgas fortalecido de aquello que te aqueja, sino que también vivas tus procesos como una forma de desarrollo personal global, tomando consciencia de lo que subyace para que aprendas sobre ti mismo, la forma en la que te relacionas, y el mundo y para que cada vez puedas ser más autónomo y feliz. ​Te abrazo de corazón a corazón, deseando ofrecerte todo lo que quieras recibir.

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